剛懷孕的前三個月,因為會孕吐加上吃不下..
很擔心寶寶會發育不良..
所以做了一些功課,買了一些適合孕期補充的營養品~




首先是【葉酸】,這瓶是還沒懷孕前,KK去美國出差時,我請他買的~
美國的這類營養補充品都很便宜,這瓶我沒記錯的話,折合台幣才$100元左右..
他買了兩瓶,到現在我一瓶都還沒吃完..
【葉酸】一般是建議在準備懷孕時就可以開始補充..
一天補充400mcg就可以了....kk買錯了,買成800mcg....
在這瓶之前,我是吃GNC的400 mcg葉酸~
懷孕前後補充【葉酸】,可以預防神經管缺損..
日常食物中,深綠色蔬菜(蘆筍、菠菜、甘藍)、肝臟、蠶豆、扁豆等都還有豐富的葉酸..
不過,我是外食一族,沒有辦法確定每天會攝取到足夠的葉酸
所以我直接吃這個比較方便

  


【圖片來源:官方網站

再來這瓶【新寶納多】是孕婦專用的綜合維他命~~
應該很多孕婦都有在吃...
還有另一個選擇是亞培的【盼那補】,也有很多媽媽吃
我是去康是美,看到有這瓶就直接買了..
買這瓶時,還未滿12週...但因為都吃不下東西..實在很擔心寶寶的健康..
所以就開始每天吃一顆~~吃了幾天後才看到bbh上說最好等3個月以後在補充綜合維他命..
所以就停吃,等到3個多月時,才開始吃..
不過一開始沒吃的很勤~~常常會忘了吃,週六日更是完全沒在吃的..
所以到現在也一瓶還沒吃完~~





我在很早期時,大概16週吧,就會小腿抽筋了..
不過都是小小的抽而已...
通常是睡到半夜,把腳伸直時,抽筋就忽然找上小腿了..
這時候,我就會趕緊叫正在呼呼大睡的KK..
他會馬上跳起來,幫我把腳底板往小腿方向壓...
大概幾秒鐘後,就會好了..
可能因為每次都很快的處理 ,所以還沒遇到讓我痛不欲生的【大抽筋】..
不過,為了以防萬一,我還是趕緊補充鈣片..

這瓶也是KK從美國帶回的,要吃之前,我們有先給醫生看過了..
醫生說可以吃,不過因為這瓶是為老年人而設計的..劑量很高..
建議我要吃的話,大概2~3天吃一顆就可以了..
所以,我現在是想到時或感覺今天小腿可能又要抽筋了,就會在睡前吃一顆




【圖片來源:官方網站

這瓶是安麗的【優質蛋白素】
因為蛋白質是胎兒成長不可或缺的營養素..
而且BBH很多媽媽也都有在吃,我就也上網買了一罐,準備幫泱泱多多補充營養..
但只吃了沒幾次,就沒再繼續吃了..
因為每次我吃時,KK就會不斷的在我耳邊唸說:不要亂吃一些有的沒的啦~~
加上後來產檢發現,其實泱泱都有照著週數在成長(現在甚至過大了~@@~)
而且很多文章也都說現代人的營養都很充足,不須再額外補充太多營養了..
所以這瓶現在就被我冰起來都沒吃了~

也許等以後餵母奶時,可以繼續吃,補充營養吧~



【圖片來源:官方網站

胎兒在發育成長的過程中,對【卵磷脂】的需求很大,它是構成大腦細胞膜的基礎物質..
可以促進大腦神經系統與腦容積的增長..
所以我在買安麗的【優質蛋白素】時也一起買了一瓶【卵磷脂】..
不過因為還蠻常喝豆漿的...豆漿裡就有豐富的卵磷脂了...
所以,這瓶可能也會到生都吃不完了~~哈!



最後就是【珍珠粉】啦~
知道肚子裡的寶寶是女生後,我就一直在想是不是應該要吃【珍珠粉】..
不過,KK是持反對意見啦~因為他擔心買到含汞的珍珠粉.,反而有害於寶寶...
剛好,前陣子老行家在特價...打5折..
我想老行家應該不會賣含汞的來搞壞自己招牌吧~
所以就買了30包裝的三盒..
準備等7個月之後,再來每天吃一包~~








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